導語：北京市氣象局、環(huán)保局8日18時發(fā)布京津冀地區(qū)霧霾天氣最新會商預報，9日，京、津、冀、魯、豫地區(qū)仍將維持高污染，此輪霧霾中，已有約30個城市啟動“重污染預警”。我們又陷入了新一輪的“霾伏”中。

　　預報顯示，9～13日期間，京津冀區(qū)域大氣擴散條件總體形勢不利，有區(qū)域性傳輸影響，預計京津冀中南部、山東西部、河南北部等區(qū)域較大范圍重污染過程可能繼續(xù)維持，大部地區(qū)空氣質(zhì)量持續(xù)較差，但10～11日京津冀北部和東部地區(qū)略有改善。

　　受大氣重污染過程影響可能出現(xiàn)重度污染的城市包括北京、石家莊、廊坊、邯鄲等，影響程度較嚴重的城市包括保定、邢臺、衡水等，以上地區(qū)局部時段可能出現(xiàn)嚴重污染，首要污染物為PM2.5。9～10日京津冀區(qū)域維持Ⅲ級預警水平。

　　9～10日，擴散條件較差，北部以良至輕度污染為主，中南部以中至重度污染為主，局部地區(qū)可能出現(xiàn)嚴重污染，首要污染物為PM2.5。

　　11日，北部地區(qū)擴散條件略有好轉(zhuǎn)，北部以良至輕度污染為主，中部以輕至中度污染為主，南部以中至重度污染為主，首要污染物為PM2.5。

　　12～13日，擴散條件轉(zhuǎn)差，北部以良至輕度污染為主，中南部以中至重度污染為主，首要污染物為PM2.5。

　　根據(jù)石家莊市政府應急辦《關(guān)于啟動石家莊市重污染天氣橙色(II級)預警應急響應的緊急通知》要求，自2015年12月9日0時啟動重污染天氣橙色(II級)預警應急響應。

　　按照省統(tǒng)一規(guī)定，橙色(II級)預警期間主城區(qū)、縣(市)城區(qū)每日6:00-24:00非營運客車限行2個尾號車輛，周一至周五車牌尾號分別為1和6、2和7、3和8、4和9、5和0，尾號為字母的，以最后一個數(shù)字為準。(軍隊、警務、急救、搶險等應急車輛、民生保障車輛、公交車、出租車除外)

　　特別提醒貨車司機朋友，除城市運行保障車輛和特種車輛外，主城區(qū)和縣(市)城區(qū)每日6:00至24:00禁止貨運車輛通行。

　　根據(jù)《定州市重污染天氣會商意見》，經(jīng)市政府批準，從12月8日上午開始，我市重污染天氣應急響應級別由三級提升為一級(解除時間另行通知)，具體減排措施：

　　設(shè)區(qū)市主城區(qū)、實行非營運客車單雙號通行(單號單日通行，雙號雙日通行，尾號是字母的以最后一個數(shù)字為準)。除城市運行保障車輛和執(zhí)行任務特種車輛外，全天或白天延時禁止貨車、拖拉機通行。加大公共交通運力。

　　工業(yè)企業(yè)：限產(chǎn)企業(yè)按照“一廠一策”采取降低生產(chǎn)負荷，減少30%的大氣污染物排放量。其他企業(yè)全部停產(chǎn)。

　　按照《滄州市人民政府辦公室關(guān)于啟動重污染天氣三級(黃色)應急響應的緊急通知》要求，市交警支隊決定自12月9日零時啟動重污染天氣應急響應，并采取車輛限行措施。

　　禁限行車輛種類即全天禁止大型貨車、危險品運輸車輛通行；全天禁止無標車、黃標車及渣土運輸車輛、砂石運輸車輛等易揚塵車輛通行；本市牌照的車輛實行機動車尾號單雙號限行，單日限雙號(單日允許單號尾數(shù)通行：1,3,5,7,9)，雙日限單號(雙日允許雙號尾數(shù)通行2,4,6,8,0)，尾號為英文字母的按最后一位數(shù)字執(zhí)行。

　　此次禁限行期間，原有交通禁令規(guī)定同時執(zhí)行。軍車、警車、消防車、救護車、送血車和搶險救險車；公共汽車、省際長途客車、出租車(不含租賃汽車)、旅游客車(具備旅游客車營運證)、郵政專用車、運鈔車；環(huán)衛(wèi)、園林、道路養(yǎng)護等專項作業(yè)車，殯儀館的殯葬車；車身噴涂統(tǒng)一標識，并執(zhí)行任務的行政執(zhí)法車和清障專用車；通勤班車、校車、環(huán)保監(jiān)測車、保險勘查車，以及法律法規(guī)規(guī)定的其他不受行駛路線、行駛方向限制的車輛除外。外埠號牌車輛參照上述規(guī)定執(zhí)行。

　　根據(jù)《辛集市重污染天氣應急預案》和應急指揮部要求，我市自12月8日14時起，對機動車(含臨時號牌)實行限行，現(xiàn)通告如下：

　　二、限行區(qū)域內(nèi)全天禁止載質(zhì)量2噸(含)以上貨車、危險品運輸車、渣土車、低速汽車、三輪汽車、拖拉機等車輛駛?cè)搿?/p>

　　三、限行區(qū)域內(nèi)通行的車輛按車牌尾號實行單號單日行、雙號雙日行措施，單號為1、3、5、7、9，雙號為2、4、6、8、0，尾號是字母或漢字的以最后一個數(shù)字為準。

　　五、執(zhí)行任務的軍車、警車、消防車、救護車、搶險車等應急車輛，運輸蔬菜、公交車、出租車(不含租賃)等民生類保障車，郵政、旅游客車(具備營運證)、單位班車、環(huán)衛(wèi)、園林、道路養(yǎng)護、殯葬等專項作業(yè)車，車身噴有統(tǒng)一標識的環(huán)保監(jiān)測、城管、工商、保險勘察、救援、清障和因特殊情況辦理通行證車輛除外。

　　根據(jù)專家會商意見，唐山市重污染天氣應對指揮部決定，從12月8日15時起啟動重污染天氣黃色預警三級響應。提醒公眾停止或減少戶外活動；相關(guān)單位和企業(yè)按規(guī)定落實減排措施，實施限產(chǎn)減產(chǎn)，減少污染物排放。各單位要嚴格按照《唐山市重污染天氣預警應急響應預案》的要求，組織實施，完成三項超低排放改造并通過環(huán)保部門驗收的電力企業(yè)可以不再采取限產(chǎn)措施。

　　環(huán)城路(不含)以內(nèi)市中心區(qū)，以及預警范圍內(nèi)的各縣(市)、各開發(fā)區(qū)(管理區(qū))城區(qū)7時至19時禁止重型(含持有通行證)、中型貨車(含持有通行證)和三輪汽車、低速載貨汽車、拖拉機通行；全市國道、省道(不含高速公路)7時至19時禁止5軸(含)以上貨車(含持有通行證)行駛。

　　2、“綠色通道”車輛(即整車運送鮮活農(nóng)產(chǎn)品的車輛，包括新鮮蔬菜、水果，鮮活水產(chǎn)品，活的畜禽，新鮮的肉、蛋、奶等)；

　　4、對交通肇事車輛、違法車輛、需救援車輛拖車作業(yè)的清障車，作業(yè)期間的灑水車、掃路車、護欄清洗車、吸污車、垃圾清運車、融雪劑播撒車、鏟雪車。

　　經(jīng)市大氣辦預測組與市氣象臺會商，預計12月7日-9日，衡水市可能出現(xiàn)連續(xù)空氣污染指數(shù)(AQI)大于300的重污染天氣，達到橙色(II級)預警水平。經(jīng)市政府批準，按照《衡水市重污染天氣應急預案》的規(guī)定，衡水市于12月7日18時啟動重污染天氣II級響應，解除時間另行通知?，F(xiàn)將II級響應措施通告如下：

　　在市區(qū)及縣城區(qū)內(nèi)實行交通管制，禁止貨運機動車(經(jīng)批準的貨運車輛可以0時至早6時通行)、危險品運輸車通行；

　　小型汽車以及10至19座、車身長度6米以下的中型客車、非營運的大型客車通行實行限號通行(除城市運行保障車輛和特殊公務用車外)。為強化措施，市區(qū)和縣城區(qū)周一至周五按照“限內(nèi)不限外”的原則(即只限冀T號牌車輛)，采取單雙號限行，對上路行駛的車輛按單號單日行駛、雙號雙日行駛(單號為1、3、5、7、9，雙號為2、4、6、8、0)，尾號為字母的按車牌號最后一位數(shù)字管理，法定節(jié)假日和公休日不限行。

　　經(jīng)氣象、環(huán)保部門專家會商，預測邢臺市12月7日-9日將出現(xiàn)重污染天氣，邢臺市重污染天氣應急指揮部決定，自2015年12月7日12時啟動重污染天氣橙色Ⅱ級預警，按照《邢臺市重污染天氣應急預案》實行交通管制。

　　自2015年12月8日0時起，除城市運行保障車輛和執(zhí)行任務特種車輛外，邢臺市區(qū)內(nèi)禁止核定載質(zhì)量為2噸(含)以上的貨車(辦理通行證的除外)、三輪汽車、低速載貨汽車、拖拉機和無標車、黃標車通行。引導過境車輛避開主城區(qū)行駛。市區(qū)內(nèi)，周一至周五采取每日2個車牌尾號一組輪換限行(車牌尾號分為1和6、2和7、3和8、4和9、5和0五組，尾號是字母的，以最后一個數(shù)字為準)的方式，限制主城區(qū)20%的機動車通行，法定節(jié)假日和公休日不限行。加大公共交通運力。

　　12月8日零時起，寧晉縣對除城市運行保障車輛和執(zhí)行任務特種車輛外，城區(qū)內(nèi)禁止核定載質(zhì)量為2噸(含)以上貨車(辦理通行證的除外)，三輪汽車、低速載貨汽車、拖拉機和無標車、黃標車通行，引導過境車輛避開主城區(qū)行駛。

　　管制圍合區(qū)域：縣城區(qū)的西倉路以東、九河大街以北、和平大街以南、平安路以西圍合區(qū)內(nèi)的所有道路作為此次交通管制的重點區(qū)域。

　　此次交通管制，城區(qū)，周一至周五采取每日2個車牌尾號一組輪換限行(車牌尾號為1和6、2和7、3和8、4和9、和0五組，尾號為字母的，以最后一個數(shù)字為準)的方式，限制主城區(qū)20%的機動車通行，法定節(jié)假日和公休日不限行，加大公共交通運力。

　　從廊坊市政府獲悉：廊坊市2015年12月5日12時至12月10日12時啟動重污染天氣Ⅲ級黃色預警。

　　按“單日單號車通行，雙日雙號車通行”的原則，全天24小時實行機動車單雙號限行，尾號為字母或漢字的按雙號管理。

　　限行范圍：廊坊市區(qū)外圍環(huán)路北環(huán)道、東環(huán)路、南環(huán)道、西昌路、光明西道、西環(huán)路以內(nèi)區(qū)域(不含環(huán)路)。

　　為積極應對大氣重污染環(huán)境危害，大力倡導綠色出行，自2015年12月7日首班車時間至12月10日中午12點，市區(qū)公交實行免費惠民措施。

　　根據(jù)中共保定市委辦公廳、保定市人民政府辦公廳關(guān)于印發(fā)《保定市十二月份空氣質(zhì)量保障超常沖刺實施方案》的通知(保辦字〔2015〕88號)，經(jīng)市政府研究，決定自2015年12月8日0時起在市區(qū)范圍內(nèi)啟動機動車禁限行措施：

　　在市區(qū)范圍內(nèi)實行機動車牌照尾號單雙號限行措施，單日單號車通行，雙日雙號車通行，牌照尾號為字母的，以最后一位數(shù)字為準。

　　1.公交車、省際客運車輛及大型客車、出租汽車(不含租賃車輛)、郵政專用車、旅游客車，經(jīng)市公安交通管理部門核定的單位通勤班車；

　　積極推動在市區(qū)外環(huán)路實施外埠貨運車輛禁行措施。砂石料、建筑渣土、混凝土和其他散體物料運輸車輛、專項作業(yè)車以及其它貨運車輛(核定載質(zhì)量0.6噸以上)全天24小時禁止通行東二環(huán)以西、北二環(huán)以南、三豐路以北(包含以上道路)及西二環(huán)(不含)以東的市區(qū)道路。

　　復興路(長城大街-復興路地道橋西口段)、東風路(長城大街-紅陽大街段)、天威中路(建華南大街-恒祥南大街段)、樂凱南大街(建國路-南堤路段)單向禁行，游泳館西側(cè)公園街(天威路-裕華路段)雙向禁行。

　　保定市公交總公司消息：從12月8日起至單雙號限行措施解除日止，保定市公交總公司所有線路均可免費乘坐。免費乘坐期間，公交車將封閉投幣箱，關(guān)掉刷卡機，公交司機也會提醒市民。

　　邯鄲市政府決定于2015年12月6日22:00—12月9日24:00，在全市范圍內(nèi)發(fā)布重污染天氣黃色預警并啟動Ⅲ級應急響應。

　　邯鄲市主城區(qū)、各縣(市、區(qū))城區(qū)內(nèi)實行交通管制，禁止載重2噸(含)以上貨車(辦理通行證的除外)、無環(huán)保檢驗合格標志機動車通行。

　　針對廊坊市大氣污染防治工作需要和廣大市民意愿，從12月7日早上6時起，廊坊市區(qū)所有公交車全部實施市民免費乘坐。今后，凡啟動重污染天氣要求車輛單雙號限行時，此舉措便常態(tài)化實施。公交公司由此帶來的經(jīng)濟損失，由政府支付專項補貼。

　　霧霾天氣是心血管疾病患者的“健康殺手”，尤其是有呼吸道疾病和心血管疾病的老人，霧天最好不出門，更不宜晨練，否則可能誘發(fā)病情，甚至心臟病發(fā)作，引起生命危險。專家指出，之所以說霧天是心血管疾病患者的“危險天”，是因為起霧時氣壓低，空氣中的含氧量有所下降，人們很容易感到胸悶，早晨潮濕寒冷的霧氣還會造成冷刺激，很容易導致血管痙攣、血壓波動、心臟負荷加重等。大霧對呼吸系統(tǒng)影響最大，可以引起急性上呼吸道感染、急性氣管炎、支氣管炎、肺炎、哮喘發(fā)作等疾病。另外，霧氣持續(xù)不散，會加重老年人循環(huán)系統(tǒng)的負擔，可能誘發(fā)心絞痛、心肌梗塞、心力衰竭等，使慢性支氣管炎出現(xiàn)肺源性心臟病等。患有早泄男性們在霧霾天最好做好防護措施在出門。

　　霧霾天宅在家里鍛煉很多老年人喜歡出門遛彎鍛煉，但是霧霾天氣來了，不運動又難免有些不習慣，那么在霧霾天如何進行健身呢？

　　醫(yī)用口罩對0.3微米的顆粒能擋住95\%。戴口罩選擇口罩要買正規(guī)合格的，同時要戴一下，買與自己臉型大小匹配的型號，要最大程度地貼緊皮膚，讓污染顆粒不能進入。口罩不能洗，取下后，要等里面干燥后再對折收起來，以免呼吸的潮氣讓口罩滋生細菌。老年人和有心血管疾病的人要避免佩戴，因為其為專業(yè)抗病毒氣溶膠口罩，密閉性好，戴上后容易呼吸困難，缺氧而感到頭昏。

　　霧霾可以暫時減少晨練，盡量選擇在10—14時外出。同時，要多喝水，少吸煙并遠離“二手煙”，減輕肺、肝等器官的負擔。習慣騎單車、電動車上班或出門辦事的人，盡量避開早晚交通擁擠的高峰時段，盡量改換搭乘公交車。這是因為汽車尾氣里有很多沒有完全燃燒透的化學成分，會隨著空氣里面細小顆粒漂浮。當你騎單車或電動車時，身體需要供氧，肺就會吸入大量空氣。

　　清理的方法很簡單，做三件事：洗臉、漱口、清理鼻腔。洗臉最好用溫水，可以將附著在皮膚上的陰霾顆粒有效清潔干凈;漱口的目的是清除附著在口腔的臟東西;最關(guān)鍵的是清理鼻腔。清理鼻腔時，一定要輕輕吸水，避免嗆咳。家長在給兒童清理鼻腔時，可以用干凈棉簽蘸水，反復清洗。

　　這種天氣，減少出門是自我保護最有效的辦法，尤其是有心腦血管、呼吸系統(tǒng)疾病的人群，更要盡量少出門。根據(jù)該研究，在排除了年齡、性別、時間效應和氣象因素等影響因素之后，當霧濃度每增加103微克/立方米時，居民全部死因的超額死亡風險會增加2.29\%，滯后時間在1—2天。心腦血管疾病增加的超額死亡風險更高。

　　給寶寶補充相應的營養(yǎng)品，以提高寶寶自身的抵抗力，尤其是攝入優(yōu)質(zhì)菌株的益生菌。優(yōu)質(zhì)菌株的益生菌有助于優(yōu)化寶寶的腸道微生態(tài)環(huán)境，大大增加寶寶體內(nèi)IgA含量，激活免疫系統(tǒng)，提高吞噬細胞活性，顯著增強寶寶自身免疫力。寶寶可靠自身抵抗力預防流感、哮喘、支氣管炎、腹瀉、便秘等隱患，降低罹患風險。

　　益生菌還可以有效抵抗細菌病毒的感染，預防呼吸道感染，降低復發(fā)性呼吸道感染風險(感冒發(fā)燒、灰霾引起的支氣管炎、肺炎等)。經(jīng)大量臨床研究驗證，益生菌對于呼吸道感染的防護和增強免疫力，功效顯著。

　　在大霧天氣升級的情況下盡量不要開窗;確實需要開窗透氣的話，開窗時應盡量避開早晚霧霾高峰時段，可以將窗戶打開一條縫通風，不讓風直接吹進來，通風時間每次以半小時至一小時為宜。家中以空調(diào)取暖的居民，尤其要注意開窗透氣，確保室內(nèi)氧氣充足。

　　首選是百合，具有潤肺止咳、養(yǎng)陰消熱、清心安神之效；清肺的食物,如胡蘿卜、梨子、木耳、豆?jié){、蜂蜜、葡萄、大棗、石榴、柑桔、甘蔗、杮子、百合、蘿卜、荸薺、銀耳等。多吃一些養(yǎng)肺的食物。冬季天氣干燥，此時可以多吃一些蘿卜、荸薺、百合、梨、杏仁、薏仁米粥等，以潤肺降氣化痰。

　　多吃一些保護粘膜組織的食物。深綠色蔬菜和水果富含β胡蘿卜素，能有效增加呼吸道黏膜的防御能力，另外，β胡蘿卜素在人體內(nèi)轉(zhuǎn)換成維生素A，還可以保護黏膜組織。

　　減少皮膚外露，做好皮膚護理。出門前，應盡量多的包裹好身體暴露的部位，減少皮膚的外露，因為霧霾中的顆粒可能會堵塞皮膚的毛孔而引起不適。外出回來一定要記得清洗口鼻和暴露在外的皮膚。（據(jù)中新網(wǎng)、河北公安交管網(wǎng)、天氣網(wǎng)整理）返回搜狐，查看更多

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